[...] znowu uciąć kalorie? 2. Co zrobić z kreatyną? Skończyć cykl po 5 tygodniach, a potem 5 tygodni przerwy i nastepny cykl? Czy dalej brac kreatyne i ciągnąć cykl do konca nawet pomimo przerwy od ćwiczeń? Mam nadzieję, że coś doradzicie ;) Pozdro A na miejscu nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś lekkiego planu treningowego choćby w domu po pracy ?
[...] 5 tygodniach, a potem 5 tygodni przerwy i nastepny cykl? Czy dalej brac kreatyne i ciągnąć cykl do konca nawet pomimo przerwy od ćwiczeń? Mam nadzieję, że coś doradzicie ;) Pozdro A na miejscu nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś lekkiego planu treningowego choćby w domu po pracy ? Niestety, nie bede mial dostepu do zadnych przyrządów do ćwiczeń.
[...] ruchu do wykorzystania. Ze mam schodzic niżej? Ale mocno Cię składa podczas schodzenia. Czy jednak za nisko? Ta gąbka na gryfie nie jest potrzebna. Inaczej kark boli :) 1.Tak, możesz schodzić niżej jeśli mobilnośc pozwoli. 2.Składa, czyli mocno pochylasz tułów podczas schodzenia w dół. 3.Możliwe, że trzymasz gryf w złym miejscu (na kości).
Jak by pozwolił cofnąć się kości ramennej za głowę mocniej by pzetrenował głowę długą ale on prezentuje wersję podstawową Czyli w tej wersji "rozszerzonej" łokcie nie muszą być w jednym miejscu tylko można jeszcze bardziej schodzić za głowe, żeby ćwiczenie było bardziej efektywne?
Witam. Chodzi mi o dysproporcje miesni barkow. Prawy względem lewego jest w każdym miejscu mniejszy. Nie mogę go ruszyć. Czytam fora , trenuje , próbuję i nic. Klatkę wyrównalem, biceps również. Ćwiczę od prawie 10 lat z przerwami około 3 lat i przez cały czas sięgały mnie dysproporcje. Przez barki czuje duży dyskomfort aż brakuje powoli [...]
[...] Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey zero. Waga 84 kg wzrost 175 cm. Chciałbym się dowiedzieć czy trening FBW to najlepsza opcja. Gdzie mógłbym sprawdzić jak wyglądają poszczególne ćwiczenia i jak poprawnie je wykonywac? Przepraszam jeśli nie napisalem w odpowiednim miejscu i proszę o przekierowanie. Pozdrawiam.
[...] w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey zero. Waga 84 kg wzrost 175 cm. Chciałbym się dowiedzieć czy trening FBW to najlepsza opcja. Gdzie mógłbym sprawdzić jak wyglądają poszczególne ćwiczenia i jak poprawnie je wykonywac? Przepraszam jeśli nie napisalem w odpowiednim miejscu i proszę o przekierowanie. Pozdrawiam
[...] 10cm patrzec wprost na suty.. :) suty były ok:) Ale żeby nie było tak kolorowo ale w sumie raczej nie jest to zalezne od dr a indywidualnej osoby zrobiły mi się zrosty w tym miejscu gdzie było szycie na dole tzn od srodka czuje takie stawrdnienie ,które niestety troche wypycha mi sutki i mnie to strasznie wkur.. bo bałem się ze to zostanie i bd [...]
[...] 10cm patrzec wprost na suty.. :) suty były ok:) Ale żeby nie było tak kolorowo ale w sumie raczej nie jest to zalezne od dr a indywidualnej osoby zrobiły mi się zrosty w tym miejscu gdzie było szycie na dole tzn od srodka czuje takie stawrdnienie ,które niestety troche wypycha mi sutki i mnie to strasznie wkur.. bo bałem się ze to zostanie i bd [...]
[...] nie jest tak wystający jak przy gino ale nie przylega jak normalny tylko lekko wypukły, i nie symetrycznie dużo tłuszczu mam w lewym cycu. Moge całą dłonią złapać. Lekarz stwierdził ze takie mogą być czasem efekty, ze komórki tłuszczowe sie powiekszą znacznie w jakimś miejscu bo w innym się ich troch usuneło i tyle. I dupa i 4 tysie poszło ....
[...] w moim wypadku przes co nie wyglada to ladnie czasem moze sutek przez to sie zapadac lub nieprawidlowo ukladac przy napieciu miesnia a czasem moze rozciac otoczke w innym miejscu o tego dochodza przebarwienia otoczki i jeszcze pare innych rzeczy generalnie nie wydglada to dobrze wiec jeszcze raz nie polecam ze swojej strony nie wprowadzajcie [...]
[...] Cały zabieg w miłej atmosferze Dr cały czas coś opowiada zabieg leci jak z bicza :) samo znieczulenie nie boli NIC !! Podczas zabiegu jak coś poczułem dr dodawał w danym miejscu znieczulenia !! Pomimo problemu z krwawieniem w po prawej stronie lekarz ze stoickim spokojem poradził sobie z problemem !! Noc przespalem czuje lekki bol hlownie w [...]
[...] Cały zabieg w miłej atmosferze Dr cały czas coś opowiada zabieg leci jak z bicza :) samo znieczulenie nie boli NIC !! Podczas zabiegu jak coś poczułem dr dodawał w danym miejscu znieczulenia !! Pomimo problemu z krwawieniem w po prawej stronie lekarz ze stoickim spokojem poradził sobie z problemem !! Noc przespalem czuje lekki bol hlownie w [...]
[...] uwypukla skórę jedynie blizna. Tu potrzeba czasu, ja w drugim tygodniu nadwyrężyłem prawa stronę i niestety opuchła na 5 dni w rozumieniu okolicy wokół brodawki. Wysuszyło się w naturalnym trybie. Na przełomie stycznia/lutego konsultacja w celu końcowego werdyktu zadowolenia z zabiegu. Nie opalamy się przez około 6 m-cy w tym miejscu.
[...] Jestem w cyklu. Zjadłem gdzies z 80 tapsów ale gdzies od tygodnia straszliwie boli mnie jadro (lewe). To moze byc od tego?? Dodam ze boli mnie tez lewa noga w tym miejscu co wyrasta z dupy wiec te miejsca sa bardzo blisko wiec to moze miec jakis zwiazek z bolesnym jadrem. Czy bol jadra i nogi to bol z tego samego problemu czy moze to [...]
[...] ktos mial podobne problemy? to jest moj pierwszy raz i dopiero 4 dzien, niechce przerywac cyklu.. pozdrawiam edit: wypilem ziolka, przespalem sie i jakos bol minimalnie ustal ale wciaz czuje bol jak mocno przycisne w tym miejscu.. edit2: dobra juz jest praktycznie ok, to chyba kolka ;p pozdro Zmieniony przez - davek w dniu 2007-03-09 17:46:25
[...] więc jesteś ten czas do przodu, więc następne przyrosty też pewnie przyjdą szybciej- w sumie nic sie nie stało złego, ani może i wiele ci to nie dało, więc ja na twoim miejscu miałbym dystans do tego, no i przede wszystkim dbać musisz o dietę/dobre i regularne odżywianie/, no i trening też musisz mieć dobrze dostowowany do potrzeb/wieku, [...]
...ja bym na twoim miejscu bral w kazdy dzien po dwie porcje- rano i po kazdego rodzaju treningu a takze w dni nietreningowe/jest ich niewiele/, zrezszta twoja aktywnosc niejako wymusza takie dawkowanie
[...] poleżeć jeszcez troszkę na półce do czasu aż technika będzie zadawalająca, aż dieta będzie twoim nawykiem. typeq -tłuszc w ten sposób raczej się nie odkłada, nie masz w tym miejscu jakiegoś bólu/np. przy dotyku/, może to tylko zbieg okoliczności i kreatyna nie ma z tym nic wspólnego, pytania możnaby mnożyć bo rzeczywiście to co opisałeś jest [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
